Video Oyunları Kalp Sağlığınızı Nasıl Etkileyebilir?



İster kanepede oturmuş canavarlarla savaşırken çılgınca düğmelere basıyor olun, ister arkadaşlarınızla yarışırken ilklerinizi yapıyor olun, bazı video oyunları gerçekten kalbinizin atmasını sağlayacakmış gibi geliyor.

ABD’de yayınlanan bir araştırmanın yazarlarına göre, ABD’de nüfusun yarısından fazlası her gün video oyunları oynuyor. Psikolojide Sınırlar 2019’da. Diğer araştırmacılar bulundu çocuklar ve ergenler, COVID-19 salgını sırasında oyun sürelerini artırdı. Ancak genel halk arasında oyun oynamadaki bu artış ve tatilleri geride bırakmamızla birlikte, o zaman çoğu yeni video oyunu piyasaya sürülür ve satılırvideo oyunları oynamak gerçekten kalbimizi nasıl etkiler?

Bilim adamları, video oyunları ile kalp sağlığı arasındaki karmaşık ilişkiyi ve farklı oyun türlerinin sahip olabileceği etkileri daha yeni yeni araştırmaya başladılar. Bulguları, oyun oynamanın uykumuzu etkilemesine izin vermemenin, dengeli aktiviteler yapmanın ve sadece vücudumuzu daha fazla hareket ettirmenin önemini vurguluyor.

Video Oyunları Stresli mi, Değil mi?

Atria New York City’de bir kardiyolog ve tıp direktörü olan Nieca Goldberg, bilim adamlarının oyun oynamanın – ve oyun oynamanın stres tepkisini tetikleyebileceği – kalbi nasıl etkilediği hakkında daha fazla şey öğrenmeye başladığını söylüyor.

Bazı video oyunlarının kan basıncında artışa neden olabileceğini açıklayan Goldberg, “İnsanların video oyunları oynarken verdikleri tepkiye bakan bazı araştırmalar var ve video oyunları bir stres tepkisi ortaya çıkarıyor” diyor. belirli oyuncular arasında kalp atış hızı.


Daha fazla oku: 2020’nin En Büyük Video Oyunlarının Arkasındaki Gizli Bilim


Ancak farklı türdeki video oyunlarının farklı stres sonuçları olabilir. Araştırmacılar, oynayan katılımcıların Ölümüne kavgaçılgın bir dövüş oyunu, (nispeten düşük anahtar) bulmaca oyunu oynayanlara göre kan basıncında daha büyük bir artışa sahipti – kardiyovasküler stres tepkisine işaret ediyor Tetris2019’a göre Psikolojide Sınırlar ders çalışma.

Diğer 14 aktif oyuncu ile küçük çalışmaaraştırmacılar buldu Mario Kart oyuncular, 30 dakikalık oyun sırasında kalp atış hızında en yüksek ortalama artışı yaşadılar. Bilim adamları ayrıca oyuncuların Karanlık Ruhlar III, zorlu zorluk seviyesiyle bilinen bir oyun, 30 dakika boyunca bir noktada en yüksek kalp atış hızına (dakikada 127 atış) sahipti. (Dinlenme halinde, normal bir kalp atış hızı tipik olarak dakikada 60 ila 100 atış arasındadır.)

Florida Üniversitesi Tıp Fakültesi kardiyoloğu David Winchester, video oyunlarının kalp sağlığı üzerindeki uzun vadeli etkilerini anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu vurguluyor. Yine de Winchester, oynarken tansiyonunuzun geçici olarak yükselmesinin bir şey olduğunu belirtiyor. Mario Kart; kan basıncınız uzun bir süre boyunca kronik olarak yükselirse bu başka bir şeydir.

Winchester, “Kan basıncındaki bu tür kronik yükselme, kalp hastalığı, inme, böbrek hastalığı, bilirsiniz, bir sürü başka şey için büyük, önemli bir risk faktörüdür” diyor.

Bununla birlikte, insanlar video oyunlarını yardım etmenin bir yolu olarak da kullanıyor. stres atmak, veya bir “stres önleyici ritüel” olarak, yani bu onların rahatlamalarına yardımcı olur ve zihinlerini gerçeklikten uzaklaştırırken bir yandan da kendilerini güvende hissetmelerini sağlar. başarı ve kontrol. Arkasındaki bilim insanları Mario Kart çalışma ayrıca bazı daha yumuşak oyunların olduğunu da buldu, örneğin Hayvan yolu ve Simleraslında alçaltılmış 30 dakika boyunca katılımcıların kalp atış hızları %5’e kadar.


Daha fazla oku: Video Oyunlarının Şaşırtıcı Akıl Sağlığı Faydaları


Ancak, yine, tüm oyunlar (veya oyuncular) eşit yaratılmamıştır: Yayınlanan bir çalışma dergi Kalp ritmi 2022’de belirli oyunları oynamanın – özellikle savaş oyunlarını – tetiklemede rol oynayabileceğini keşfetti. ritim bozukluklarıveya “hassas” çocuklarda düzensiz kalp atışları.

Yine de Goldberg, 2022 çalışmasının küçük örneklem boyutlarına vurgu yaparak katılımcıların zaten aritmi riski altında olduğuna dikkat çekiyor. Benzer şekilde Winchester, yeniden gösterimlerini izleyerek “herhangi bir şey yaparken kardiyak olaylara sahip olabilirsiniz” diye açıklıyor. Büyük İngiliz Pişirme Şovu spor yapmak için

“Bildiğim kadarıyla video oyunlarının bir sonucu olarak meydana gelenlerle özellikle ilgilenmiyorum, insanların dışarı çıkıp fiziksel olarak aktif olmak yerine bunları yapması, ki bence bu bir oyun oynamayı teşvik etmenin en iyi yollarından biri. sağlıklı kalp, ”diye ekliyor Winchester.

Video Oyunları Olumlu veya Olumsuz Davranışları Teşvik Eder mi?

Video oyunlarının doğası gereği sağlığınız için kötü olduğunu varsaymak cazip gelebilir. Birincisi, araştırmacılar, oyuncuların oyun oynamayanlara göre daha hareketsiz olma eğiliminde olduklarını buldular. 306 üniversiteyi kapsayan 2022 çalışması öğrenciler.

Fiziksel olarak daha az aktif olmalarının yanı sıra, bazı insanlar kontrol cihazını bırakamazlar ve oynamak için gecenin her saatinde ayakta kalabilirler. 2018 yılında Dünya Sağlık Örgütü Oyun bozukluğunu Uluslararası Hastalık Sınıflandırmasına ekledi“oyun oynama üzerindeki kontrolün bozulmasıyla karakterize edilen bir oyun davranışı modeli” olarak tanımlanır. [and] Diğer etkinliklere kıyasla oyuna verilen öncelik arttı.”

“Geceleri yedi saatten az uyumak aritmiler, yüksek tansiyon ve hatta kilo alımı ile ilişkilendirilmiştir.” Goldberg diyor. “Yani, kalplerimize nasıl baktığımızı etkiliyor.”


Daha fazla oku: Video Oyunu Bağımlılığı Artıyor. İşte Nasıl Göründüğü


Yine de video oyunları, daha sağlıklı davranışları ve olumlu sonuçları teşvik etme potansiyeline de sahiptir. Bir küçük çalışma yardımcı olmak için tasarlanmış belirli video oyunlarını oynayan 10 ila 12 yaş arası çocukların meyve ve sebze alımını artırmak fiziksel aktivitelerini gerçekten etkilememesine rağmen, daha sonra bu yiyeceklerden daha fazla yedi.

Daha fazla fiziksel aktiviteyi teşvik etmek için, aslında bize yardımcı olabilecek egzersiz video oyunları veya EVG’ler de var. geliştirmek kondisyon seviyemiz. 2022 çalışmasındaaraştırmacılar, EVG’yi kullanan katılımcıların Ring Fit Macera 4 hafta boyunca, normal egzersiz alışkanlıklarını sürdürenlere kıyasla 1600 metrelik bir koşuyu daha hızlı tamamlama süreleri vardı. EVG’ler, aktiviteyi teşvik etmek için ekstra bir araç olarak kullanılabilir. Kovid-19 pandemisiveya belirli popülasyonlarda, örneğin daha yaşlı yetişkinler, depresyona yardımcı olabilecekleri, yaşam kalitelerini artırabilecekleri ve bağlantı sağlayabilecekleri yer.

“İnsanlar yaptıklarında bağlantılar ve sosyal desteğe sahip olmak, bu kardiyovasküler sağlık için olumlu, ”diye açıklıyor Goldberg. “Ancak, oyunun bir etkinlik olması için her şeyin ölçülü yapılması gerekiyor ve bu, dahil olduğunuz etkinliklerden yalnızca biri.”

Genel olarak Goldberg, video oyunlarının kalbinizi olumsuz etkilediğine dair işaretlere dikkat etmeniz gerektiğini söylüyor. (Örneğin, sinirliyseniz, kilo alıyorsanız, uykunuzu kaçırıyorsanız, kalp çarpıntısı yaşıyorsanız veya aktivite yapmaktan çok oyun oynuyorsanız, biraz uzaklaşmanızın zamanı gelmiş olabilir.) Goldberg ayrıca insanlara belirli oyunları oynadıktan sonra stres atmak için zaman ayırmalarını öneriyor. , bu herkes için farklı görünüyor.

Kısacası, kumandayı kapıp kendinizi koltuğa atmayı düşünüyorsanız, önce biraz şınav çekin veya koşuya çıkın. Bunu yaparsan kalbin kesinlikle hayal kırıklığına uğramaz.



Kaynak : https://www.discovermagazine.com/health/how-video-games-can-impact-your-heart-health

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir