Bu makale ilk olarak 6 Şubat 2020’de yayınlandı.
Benim gibiyseniz, sık sık merak etmişsinizdir: Birkaç bira benim için gerçekten ne kadar kötü?
Demek istediğim, arkeologların kanıtı var insanların 9.000 yıldan daha uzun bir süre önce – belki daha da önce – içki içtikleri ve tarih boyunca neredeyse her toplumda bir tür alkol kullanımı olduğu. Bu bin yılın çoğunda, ölçülü ve sorumlu bir şekilde yaptığınız sürece, içme konusunda suçlu hissetmeniz için hiçbir neden yoktu. İncil’deki gibi.
Birkaç bin yıl ileri sarılın ve bazı çalışmalar alkolün kalp sağlığı için iyi olabileceğini göstermiştir. Uzun ömür için. Günde bir kadeh şarabın doktoru uzak tutabileceğini duymuş olabilirsiniz. Ve evet, merak ediyorsanız, kırmızı şaraptaki resveratrol ve antioksidanlar gibi şeyleri birbirine bağlayan gerçek, yasal çalışmalar var. Sağlık için.
Buradan izleyin:
Yani eğer yaparsam aldırma –
Beklemek! Ama bekle. 2018’de bir grup bilim insanı, alkol ve sağlıkla ilgili 700 farklı çalışmayı inceledi. dünyanın dört bir yanından ve hey, aslında, hiçbir alkol tüketimi sağlıklı değil gibiydi. Aman Tanrım.
Bunun büyük bir nedeni, gösteren daha fazla kanıt olmasıdır. alkol kanserle bağlantılı. Ve öyle görünüyor ki, kanıtlar bu potansiyel kalp sağlığı yararlarından herhangi birine ağır basıyor. Kim kim.
Alkol ve Sağlık: Alkol İçmenin Etkileri
Alkol, Grup 1 kanserojen olarak sınıflandırılır. Bu, tütün ve güneşten gelen radyasyona verilen sıralamanın aynısıdır. Bu, içmenin sizin için sigara içmek kadar kötü olduğu anlamına gelmez. Bu “Grup 1” olayı, maruz kalmanın kansere neden olabileceğini gösteren kanıtların ne kadar güçlü olduğunu ifade eder. Her sigara içen kanser olmayacak gibi, ancak araştırmacılar bu bağlantının orada olduğundan gerçekten eminler.
Yani, sigara içmek ve aşırı vücut ağırlığından hemen sonra, alkol içmenin kendinize ölümcül bir kanser vermenin üçüncü en iyi yolu olduğu ortaya çıktı. Daha teknik terimlerle ifade etmek gerekirse, alkol kullanımı, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki ölümcül kanserlerle ilişkili önlenebilir risk faktörleri listesinde üçüncü sırada yer alıyor. Belirli bir yıldaki tüm kanser ölümlerinin yaklaşık yüzde 3,5’i alkolle ilişkilidir.
Şimdi, sigaradan kaynaklanan kanser ölümlerinin yüzde 30’uyla karşılaştırdığınızda, yüzde 3,5 kulağa çok fazla gelmiyor – ancak bu yüzde 3,5 yine de her yıl 19.500 ölüme denk geliyor. Görünüşe göre kanser birçok insanı öldürüyor.
Bu rakamlar size bir şey katmıyorsa içkiyi sigara birimi olarak da düşünebiliriz. Bir şişe şarap içmek, erkekler için beş sigara ve kadınlar için 10 sigara içmekle aynı kanserojen etkiye sahiptir.
Sizi bilmem ama ben hayatımda 10 sigara içmedim. Ama en son dün bir şişe şarap içmiştim.
Bu arada, merak ediyorsanız, bu cinsiyet farklılıklarının nedeni tolerans veya vücut ölçüsü değil. Çünkü kadınların daha çok memesi var. Bu nedenle, göğüslü bir kişi haftada 10 içki içerse – ki bu ölçülü içme olarak kabul edilir – özellikle meme kanseri riski artar. Diğer kanserlerden daha fazla.
Ama memesi olmayanlar bile ne kadar içtiğine dikkat etmelidir. Her hafta 1.000 erkek ve 1.000 kadının her biri bir şişe şarap içerse, bu erkeklerin yaklaşık 10’u ve kadınların 14’ü sonuç olarak kansere yakalanır. Ve alkole bağlı bir sürü farklı kanser var. Göğüs, kolon, rektum, karaciğer, ağız, yemek borusu – unuttum mu?
Kanserojen İçmek İçin Karaciğerinizi Suçlayın
Ve bunun nedeni alkolün kendisi değil. Çünkü vücudunuz alkolü işlerken, onu adı verilen bir bileşiğe dönüştürür. asetaldehit. Çok zehirli ve bilinen bir kanserojen. Çok teşekkürler ciğer.
Asetaldehit, kan kök hücrelerinizdeki DNA’ya kalıcı olarak zarar verebilir. Ve eğer doğru gen bozulursa, bu hücreler çılgınlar gibi çoğalmaya başlayabilir; kanser gibi yayılıyor diyebilirsiniz.
Yani, bu bir kanser. Kelimenin tam anlamıyla size kanserin nasıl çalıştığını söylüyorum.
Ancak bu DNA hasarı, alkolün kansere neden olabilmesinin tek yolu değildir. Birincisi, içmek meme kanserine bağlı bir hormon olan östrojeni yükseltebilir.
Ancak tüm söylenenler, alkol içmenin etkileri herkese uyan tek beden değildir. Bazı ağır içiciler asla kansere yakalanmazlar; bazı hafif içiciler olabilir. Bu fark muhtemelen vücudumuzun alkolü nasıl parçaladığını belirleyen genlerimize bağlıdır.
Ne Kadar Alkol İçmek Güvenlidir?
Ancak tüm bu araştırmalar sizin için yeniyse, yalnız değilsiniz. Amerikalıların yüzde altmışı alkolün kanser riskini bilmediğini söylüyor. Ancak kanser riski veya alkolün diğer etkileri hakkında farkındalık, aslında kimsenin davranışını değiştirmeyebilir. Anketler – ve bu özellikle kadınlar için geçerli – kilo ve ilişkiler üzerindeki olumsuz etkinin bir insanı çekimser bırakma olasılığının daha yüksek olduğunu söylüyor.
Ama tam bir vızıltı olmak istemiyorum. Bir teetotaler olmaya tam olarak hazır değilseniz, işte size son bir bilgi.
Araştırmacılar son zamanlarda 400.000’den fazla kişinin sağlık kayıtlarını inceleyerek hafif ve ölçülü içmenin ölüm oranını nasıl etkilediğine odaklandı. En azından çoğu insan için haftada içmek için güvenli miktarda alkol olduğunu buldular. Bunu yazmak isteyebilirsiniz. Hazır mısın?
Haftada birkaç kez bir veya iki içki içerseniz, yine de sizin için iyi değildir, ancak muhtemelen o kadar da zararlı değildir.
Unutmayın, bir dahaki sefere biraz şarapla gevşemek veya biraz birayla neşelendirmek istediğinizde, bu ılımlılık anahtardır. Asetaldehitin bir sonraki partinizi mahvetmesine izin vermeyin.
Anna Funk için yardımcı editör Keşfetmek. Onu Twitter @DrAnnaFunk’ta takip edin ve bizimkine göz atın Youtube kanalı daha fazla video için
Bu video, tarafından yapılan bildirime dayanmaktadır. Keşfetmek kadrolu yazar megan schmidt: “Günde Bir Bira Kanser Riskinizi Artırabilir mi?“
Kaynak : https://www.discovermagazine.com/health/video-is-alcohol-really-that-bad-for-you