Uçucu Yağların Potansiyel İyileştirici Etkileri Hakkında Bilim Ne Diyor?



Bu makale ilk olarak 18 Şubat 2020’de yayınlandı.

Medeniyetin şafağından beri insanlar şifa amacıyla bitkilerin gücüne yönelmiştir. Ancak özellikle bir halk ilacı her zamankinden daha popüler görünüyor: uçucu yağlar.

Bugün, fiziksel veya psikolojik refahı iyileştirmek için uçucu yağların kullanımına olan ilgi yeniden arttı. Bir anket Amerikalıların üçte birinin uçucu yağların ve aromaterapinin sağlığa faydalarına inandığını buldu. Artık niş değil, bu küçük bitki özü şişeleri milyar dolarlık bir endüstri. Gwyneth Paltrow’un favorisi ve aynı şekilde büyükanneler.

etrafında ile 90 uçucu yağ Piyasada – her biri kendi sözde iyileştirme özelliklerine sahip – hemen hemen her şey için sözde bir “tedavi” var. Lavanta, sandal ağacı ve bergamot popüler uçucu yağlar stres atmak için. Ylang-ylang ve yasemin gibi çeşitlerin libidoyu artırmasıyla ünlüdür. Limon yağı gibi bazılarının, bir dizi koşula hitap ettiğine inanılıyor: birkaç isim vermek gerekirse, sabah bulantısı, ağrı ve akne. Ancak uçucu yağ iddialarıyla ilgili bir sorun var: Bilim, onların popülaritesini yakalayamadı. Esansiyel yağların gerçekten sağlığı veya ruh halini iyileştirip iyileştiremeyeceğini veya esansiyel yağların sağlık yararları hakkında yaygın olarak övünen diğer herhangi bir şeyi destekleyip desteklemediğini kanıtlamak için insanlar üzerinde yeterince büyük ölçekli, hakemli çalışmalar yapılmamıştır.

Bunu akılda tutarak, uçucu yağların ne olduğunu, nasıl çalıştıklarını ve onlar hakkında hangi araştırmaların söylediğini açıklayalım.

Yağlarınızın İçinde Neler Var: Uçucu Yağlar Güvenli mi?

Uçucu yağlar, tohumlar, çiçekler, gövdeler veya kökler gibi bitki materyalinin yüksek oranda konsantre özleridir.

Ancak tüketiciler için gerçekte ne satın aldıklarını bilmek genellikle zor olabilir. Pazar düzenlenmemiştir, bu nedenle uçucu yağlar arasında – aynı markadan gelenler arasında bile – çok fazla varyasyon olma eğilimindedir.

Araştırmalar yapan bir psikolog olan Mark Moss, “Uçucu yağların bileşenleri, ülkeden ülkeye, tarladan tarlaya ve hatta aynı bitki içinde sabahtan akşama değişen bitkilerden çekildiğinden partiden partiye değişir” diyor. Birleşik Krallık’taki Northumbria Üniversitesi’nden uçucu yağlar Keşfetmek. “Ana bileşenler her zaman orada olacak, ancak göreceli konsantrasyon değişecek.”

Akılda tutulması gereken bir diğer önemli nokta da, esansiyel yağların, mahalle eczanenizde bulunan reçetesiz satılan ilaçlar gibi sıkı FDA testlerinden ve onaylarından geçirilmemiş olmasıdır. Öyleyse, uçucu yağların sağlık için ne yaptığı, eğer bir şey varsa, hala oldukça belirsizdir.

Japonya’daki Kagoshima Üniversitesi’nde fizyoloji araştırmacısı olan Hideki Kashiwadani, “Uçucu yağlar ne ilaç ne de ilaçtır çünkü etkileri henüz bilimsel açıdan tam olarak değerlendirilmemiştir” diyor. Keşfetmek.

Buna rağmen, esansiyel yağlar, özellikle de modern Batı tıbbından memnun kalmadı. Ve bu alternatif terapi hiçbir yavaşlama belirtisi göstermiyor.

Uçucu Yağlar Nasıl Kullanılır?

Uçucu yağların çoğu difüzyon yoluyla solunur veya bir taşıyıcı yağ ile karıştırıldıktan sonra cilde topikal olarak uygulanır. Diğer uçucu yağların yutulması gerekiyor, ancak Tıp uzmanları ve sağlık yetkilileri genellikle bu yöntemin güvenliğine karşı uyarıda bulunur.

Uçucu yağlar aromaterapi yoluyla solunduğunda, bileşikler emilir burnumuzdaki reseptörler aracılığıylaBeynin koku alma duyumuzdan sorumlu kısmı olan koku alma sistemimize mesajlar gönderen . Sonunda bu mesajlar, duygularımızda rol oynayan limbik sistem gibi beynin diğer bölgelerine ulaşır.


Daha fazla oku: İnsanlarda Koku Duyusu Sandığımızdan Daha Güçlü


Uçucu yağlar ne zaman topikal olarak uygulanır Kozmetik nedenlerle veya ağrı ve ağrıları tedavi etmek için, bileşikler cilt tarafından emilir ve sonunda karaciğer tarafından metabolize edilmeden önce kan dolaşımına girer.

Ancak bunun ötesinde, bilim adamları bile neyin çeşitli olduğunu anlamakta zorlanıyorlar. uçucu yağlar gerçekten yapar. Kashiwadani, esansiyel yağlar için kabul edilmiş standartlar olmadığı için, bilim adamlarının genellikle başka bir bilim adamının deneyini tekrarlamayı zor bulduklarını açıklıyor.

Moss, “Uçucu yağlarla ilgili sorunlardan biri ve standardizasyon eksikliği, iki araştırmacının aslında aynı esansiyel yağı test edip etmediğini anlayamamanızdır” diyor.

Ancak bilimsel araştırmalarda şaşırtıcı derecede yaygın olan diğer konular, meseleleri daha da karmaşık hale getiriyor. Örneğin, esansiyel yağlar üzerine yapılan insan çalışmaları çok azdır. İnsanlar üzerinde yürütülen araştırmaların çoğu, az sayıda katılımcıyı içermiştir. sonuçları çarpıtmak. Genel bir kural olarak, çok sayıda benzer çalışmadan sonuçlar çıkaran incelemeler veya meta-incelemeler en güvenilir ve kapsamlı olma eğilimindedir.

Korelasyonun nedenselliğe eşit olmadığını da hatırlamalıyız. Başka bir deyişle, iki şey arasındaki salt bağlantı, doğrudan bir neden-sonuç ilişkisini kanıtlamak için yeterli değildir. Bu nedenle, bir çalışma lavanta aroması koklayan kişilerin daha az endişeli hissettiklerini bulsa bile, etkiden başka bir şey sorumlu olabilir (kontrollü nefes alma gibi).

Üstelik, bilimsel çalışmalardan elde edilen sonuçlar bazen yanlış yorumlanabilir veya orantısız olabilir. Bilim adamları tedavileri incelerken, “istatistiksel olarak anlamlı” değişiklikler ararlar. Bütün bunlar, sonuçların yalnızca rastgele şansla açıklanamayacağı anlamına gelir. Bu nedenle, uçucu bir yağın etkisi bilimsel olarak önemli olabilir, ancak anlamlı olarak görebileceğimizin çok gerisinde kalır.

Uçucu yağ araştırmalarının eksiklikleri ışığında, uçucu yağların sağlık yararları ile ilgili bilgilerin çoğu anekdot niteliğindedir veya kökleri folklora dayanmaktadır. Ve güvenlikleri tam olarak incelenmedi. Bu nedenle, insanların doğal veya organik olmanın doğrudan “güvenli” veya “faydalı” anlamına gelmediğini hatırlaması önemlidir. Bitki bileşikleri – özellikle yüksek dozlarda – toksik, tahriş edici olabilir veya alerjik reaksiyonlara neden olabilir veya ilaç etkileşimleri.

Uçucu Yağların Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Ancak uçucu yağlar tamamen değersiz olmayabilir. Moss, kendi çalışmasına dayanarak biberiye, adaçayı ve nane yağlarının hafızayı ve bilişi bir dereceye kadar iyileştirebileceğini söyledi. O da diyor lavanta gelişmiş uyku ile ilişkilendirilmiştir.

Uçucu yağların büyülü iksirler olmasını beklemeyin. İlaç olmaktan çok uzaklar ve standart tıbbi bakımın yerini almamalılar.

“Uçucu yağların etkileri küçüktür. Her derde deva değiller. Bireyler için küçük faydalar sağlayabilirler ve bence, bu tür tedavilerden ziyade öz-bakım hayatını arttırıcılar olarak görülmeliler, “dedi Moss.

Bir şey varsa, birçok esansiyel yağ güzel kokar. Öyleyse, yastığınıza lavanta yağı serpmek, plasebo etkisi yoluyla bile, keyif ve rahatlama getiriyorsa, bunda gerçekten yanlış bir şey var mı?

“Sorunlara çözüm aramaya gitmeyin. Deneyimin tadını çıkarma potansiyelini göz önünde bulundurun. Bu başlı başına bir avantaj,” dedi Moss.


Daha fazla oku: Plasebonun Gücü


‘İlaç’ Olarak Uçucu Yağlar

Uçucu yağlar belirli tıbbi durumlar için güvenli ve etkili tedaviler midir? Jüri hala dışarıda, ama Keşfetmek bazı popüler esansiyel yağların hayvanlar ve insanlar üzerindeki etkilerini araştıran yayınlanmış çalışmalardan bazılarını topladı. Esansiyel yağları denemeyi düşünüyorsanız, önce doktorunuza danışın.

Biberiye yağı

(Kredi: Oksana_Slepko/Shutterstock)

Biberiyenin odunsu aroması kızarmış tavuğu canlandırmaktan fazlasını yapabilir. Moss’un Northumbria Üniversitesi’ndeki araştırma ekibinden 20 kişinin katıldığı küçük bir çalışma birbiriyle bağlantılı gelişmiş hafıza ve biliş için biberiyeözellikle yaşlı yetişkinler arasında.

Moss’un ekibinden yapılan başka bir küçük çalışma, biberiyenin okul çağındaki çocuklar arasında test puanlarını iyileştirebileceğini buldu. Biberiye kokulu odalarda test yaptıran çocuklar kokusuz odalarda çocuklardan daha yüksek puanlar aldı.

Moss, biberiye araştırmasına rağmen, esansiyel yağların kullanımını teşvik etmenin zorunlu bir savunucusu olmadığını, ancak tüketicilerin kendi seçimlerini yapabilmeleri gerektiğini düşündüğünü söyledi.

Lavanta yağı

(Kredi: Olga Miltsova/Shutterstock)

Lavanta, aromaterapide en popüler kokulardan biridir. Çalışmalar her iki farede ve atlar Lavanta kokusunun sakinleştirici olduğunu bulmuşlardır. İnsanlarda yapılan küçük ölçekli araştırmalar, kaygı üzerinde ılımlı bir etkiye sahip olabileceğini buldu.

100 kişi üzerinde yapılan bir araştırma şunu buldu: lavanta kaygıyı biraz iyileştirdi ameliyattan önce. Ancak araştırmacılar, lavanta aroması ve kaygı arasında bir sonuç çıkarmadan önce ek araştırmaya ihtiyaç olduğu konusunda uyardılar.

Lavanta yağı kapsüllerini ağızdan almak da kaygı üzerinde bir miktar etkiye sahip olabilir. Bu, bir meta-analizine göre 500’den fazla kişiyi içeren beş çalışma, lavanta kapsüllerinin bir plaseboya ve bazı kaygı önleyici ilaçlara kadar nasıl ölçüldüğüne baktı. Lavanta kapsülleri (silexan olarak da bilinir) anksiyeteye yardımcı olsa da, bazı insanlarda mide bulantısı, geğirme ve ishal gibi hoş olmayan yan etkilere de neden oldu.

Lavanta da yaygın bir uyku yardımcısıdır. Yapılan çalışmaların gözden geçirilmesi bazı küçük ila orta düzeyde uyku teşvik edici faydalar sunabileceğini. Ancak inceleme, lavanta ve uykuyu araştıran daha büyük ve daha titiz çalışmalar yapılmasını gerektiriyordu.

Onun ötesinde, lavanta bazı sosyal yanlısı faydalara sahip olabilir. 90 kişiyi içeren bir araştırma, lavanta aromasının yabancılar arasında güven duygusunu geliştirmede bir kontrolden daha etkili olduğunu buldu.

Ama lavanta yağı belki de herkes için iyi bir fikir olmayabilir. Bir hormon bozucu olabilir ve araştırmalar, lavanta yağına düzenli olarak maruz kalmanın anormal meme büyümesi ile bağlantılı olduğunu göstermiştir. kızlar. Lavanta (ve çay ağacı yağı) da neden olduğu bulunmuştur. erkeklerde anormal meme dokusu büyümesi.

Nane Yağı

(Kredi: Tatevosian Yana/Shutterstock)

Ağrı giderici özelliklere sahip olabilecek nane yağı, yüzyıllardır gastrointestinal sorunları tedavi etmek. Ancak diğer bazı esansiyel yağların aksine, bu iddiaları destekleyen oldukça sağlam kanıtlar var. Çalışmaların incelemeleri, nane yağı kapsülleri almanın gastrointestinal ağrı gibi irritabl bağırsak sendromu semptomlarını hafifletir.

Küçük bir pilot çalışma ayrıca nane yağı kapsüllerinin yutma sorunları olan insanlar için yararlı olmak yemek sırasında veya kalp dışı göğüs ağrıları yaşarsanız. Nane tabletleri tüketmek, muhtemelen bu bileşiklerin yemek borusunun alt kısmındaki düz kasları gevşetmesine yardımcı olduğu için bu hastalarda rahatsızlığın azalmasına yardımcı oldu.

Çay ağacı yağı

(Kredi: VIRTEXIE/Shutterstock)

Çay ağacı yağı, sözde anti-mikrobiyal ve anti-inflamatuar özellikleri nedeniyle kozmetik ürünlerde sıklıkla bulunur. Cilde uygulandığında, çay ağacı yağı etkili bir tedavi olabilir. hafif ila orta derecede akne.

Bir gözden geçirme çalışması çay ağacı yağının sivilceleri durdurmada plasebolardan daha iyi ve benzoil peroksit kadar etkili olduğu bulundu. Akneye ek olarak, birkaç eski araştırma, çay ağacı yağının sivilce için yararlı olabileceğini düşündürmektedir. tırnak mantarı ve atlet ayağı.



Kaynak : https://www.discovermagazine.com/health/what-science-says-about-the-healing-potential-of-essential-oils

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir