TikTok nesli hakkında sevdiğiniz şeyleri söyleyebilirsiniz, ancak akıl sağlığına bağlılıklarını suçlayamazsınız. Son yıllarda, küresel bir salgının biraz yardımıyla, terapiyi sağlam bir şekilde ana akım haline getirdiler. Travmadan mükemmeliyetçiliğe kadar her konuda 60 saniyelik videolar sunan TikTok’taki terapistlerden yapay zeka tabanlı sohbet robotu uygulamalarına kadar, akıl sağlığınızı iyileştirme konusunda tavsiye almak hiç bu kadar kolay olmamıştı.
Çevrimiçi çalışan birçok terapist ve insanları bu terapistlerle eşleştiren BetterHelp gibi platformların yükselişiyle daha resmi terapiye ulaşmak da daha kolay. Aslında, tüm bu yeni mevcudiyetle birlikte, hepimizin terapiyi denemesi gerekip gerekmediğini merak edebilirsiniz.
Ama nereden başlamalı? Konuşma terapilerinden vücut temelli yaklaşımlara ve hatta Dungeons & Dragons gibi fantastik oyunları içerenlere kadar şaşırtıcı çeşitlilikte seçeneklerle, nasıl seçim yapacağınızı bilmek zor, herhangi birinin sizin için ne kadar işe yarayacağını boşverin .
Yakın zamana kadar, bilim çok az yardım sunabilirdi. İnsanlar ve sorunları, tanımları gereği bireyseldir, bu nedenle benzerleri benzerleriyle karşılaştırmanın zor olduğu kanıtlanmıştır. Ve birden fazla olduğunu öne süren tahminlerle 500 çeşit terapi sunuluyorçoğu henüz titiz denemelerde test edilecek, sonuçları belirli tedavilerle ilişkilendirmek zordur.
Ama işler değişmeye başladı. Son birkaç yılda, bilim adamları tedavinin beyne ne yaptığının yanı sıra kime ve neden yardımcı olduğunu daha iyi anlamak için ortak bir çaba sarf ettiler. Bu süreçte, bazen yarardan çok zarar verebileceğini bile keşfettiler.
Psikoterapi…
Kaynak : https://www.newscientist.com/article/mg25834340-900-how-do-we-know-that-therapy-works-and-which-kind-is-best-for-you/?utm_campaign=RSS%7CNSNS&utm_source=NSNS&utm_medium=RSS&utm_content=home