İskelet kasındaki ısı üretimi, sorumlu olarak yağ dokusunu gören yeni araştırmalara ve zorlu modellere göre, soğuğa maruz kalmanın getirdiği metabolik faydaları tetikliyor.
Hakemli bir incelemede yorum makalesiKanadalı araştırmacılardan oluşan bir ekip, kasların birincil ısı üreteci olduğunu ve sıcaklık düştüğünde glikoz ve lipitlerin metabolizmasını nasıl yönlendirdiğini açıklıyor.
Yazarların da belirttiği gibi, özellikle obezite ve metabolik komplikasyonlarını yönetmek için ilaçsız bir seçenek olarak soğuğa maruz kalmaya oldukça fazla ilgi var. Soğuk havada egzersiz yapmak, egzersiz sırasında daha fazla yağ yakar ve soğuğa maruz kalmak hem iskelet kasını hem de kahverengiyi kullanır. yağ dokusu (‘iyi’ yağ türü) enerji harcamasını artırmak için.
Ancak, takım yazar“İskelet kasının soğuğa maruz kalan insanlarda birincil termojenik doku olduğunu gösteren verileri vurguluyoruz.”
Kahverengi yağ dokusu (BAT) insanlarda daha düşük vücut kitle indeksleri ve daha düşük tip 2 diyabet, kardiyovasküler hastalık ve alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı prevalansı ile ilişkilendirilmiştir.
Henüz buna göre McMaster Üniversitesi’nden endokrinolog Logan Townsend ve meslektaşları “çok az sayıda (yaklaşık yüzde 5) yetişkin insanda tipik iç ortam koşulları altında kendiliğinden tespit edilebilen BAT vardır.”
Rahat olma tercihimiz, termojenez ihtiyacımızı azaltır, ancak kesinlikle BAT etkisinin yorumlanması metabolik sağlık üzerinde zor.
Soğuk koşullar altında, neredeyse tüm yetişkinler değişen derecelerde saptanabilir BAT’a sahiptir ve BAT gram başına üç kat daha fazla oksijen tüketir soğukla uyarılan iskelet kasından daha
Ekip, “İnsan BAT’ını yeterince uyarmak için soğuğa maruz kalmanın gerekli olduğu göz önüne alındığında,” yazar“Çıkarım, BAT’ı düzenli olarak soğuğa maruz bırakma yoluyla uyarmanın metabolik komplikasyonları koruduğu veya tersine çevirdiğidir.”
Ancak, insanlarda yok fazla Soğukta bile BAT ve çalışmalar termojenezinin katkıda bulunduğunu gösteriyor enerji harcamasının yüzde 1’inden azı soğuğa maruz kalan yetişkinlerde.
Bu arada, üşüdüğümüzde, iskelet kaslarımızdaki titreme mekanizması, moleküllerdeki bağlı enerjiyi kullanır. ATP Ve miyosin ATPaz ısı üretme etkinliği.
İskelet kaslarımız, hafif soğuğa maruz kalma sırasında kullandığımız enerjinin yaklaşık yüzde 50’sini oluşturan başka yöntemler de kullanır. Dinlenirken ısı üretmenin bir yolunu bile geliştirdiler.
Thompson ve meslektaşları, soğuğa yanıt olarak kalan enerji harcamasının muhtemelen karaciğerin metabolik aktivitesi gibi diğer birçok vücut sistemini içerdiğini düşünüyor. Ve ‘yalıtım’ beyaz yağ dokusu (WAT), triasilgliserol-yağ asidi (TAG-FA) döngüsü adı verilen yağları parçalamak ve yeniden oluşturmak için bir süreçte enerji kullanır.
Soğuk, iskelet kasındaki glikoz kullanımını artırır ve zayıf kişilerde ve tip 2 diyabetlilerde kan şekerini düşürür. Obezite ve tip 2 diyabetli bireylerde insülin duyarlılığı 10 gün sonra yaklaşık yüzde 43 periyodik soğuk; bilim adamları, bu etkilerin çoğunlukla iskelet kası glikoz kullanımına atfedildiğini söylüyor.
Soğuğa maruz kalan fareler üzerinde yapılan araştırmalar BAT’ın önemli bir rol oynadığını öne sürmek Ancak bilim adamları, insanlardan çok farklı BAT seviyelerine sahip olduklarına ve iklimleri ne olursa olsun kemirgenlerde BAT bulunduğuna dikkat çekiyor.
Takım yazar“BAT’ın soğuğa maruz kalan insanlarda sistemik metabolizmayı doğrudan etkilemesi pek olası değildir.”
BAT’ın bir taahhüt olarak vaat ettiğini vurguluyorlar. biyobelirteç adipoz doku sağlığının korunması ve önleyici hastalık tanı ve tedavisine kapı aralayabilir.
Öneri, insan BAT termojenezi için ana uyarıcı olarak soğuğu dışlamaz ve soğuğa maruz kalmanın genel sağlık için kesinlikle yararlı olduğu anlamına gelmez. Önerilen yeni bir yaklaşımla bu alanda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Yazarlar, “Daha entegre bir bakış açısına doğru ilerlemek için uyumlu bir çabaya ihtiyaç var” diyor. sonuçlandırmak“aynı anda termojenik yağ dokusunu, WAT’ı ve karaciğeri inceler ve özellikle soğuk – iskelet kaslarında ısı üretme ve dolaşımdaki substratları tüketmede en yoğun şekilde yer alan organı vurgular.”
Makale şurada yayınlandı: Doğa Metabolizması.
Kaynak : https://www.sciencealert.com/cold-exposure-boosts-metabolism-but-scientists-cant-agree-on-why