Şarkılar Neden Kafanıza Takılıyor ve Onları Nasıl Durdurabilirsiniz?

Basit, tekrarlayan ve söylemesi (veya mırıldanması) kolay olan müziklerin takılıp kalması daha olasıdır. Miley Cyrus’un “Flowers” ​​ve Queen’in klasiği “Bohemian Rhapsody” ile Kylie Minogue’un imzasını taşıyan “Can’t Get You Out of My Head” parçasını düşünün. Rocky tema şarkısı bile kendi yolunu çizebilir. Tekerlemeler ve çocuklara uygun melodiler de güçlü kulak kurdu yarışmacılarıdır. Akılda kalıcı olacak şekilde, tekrara ve dolayısıyla ezberlemeye yönelik bir kulakla bestelenmişlerdir. “Ufak tefek Örümcek” kafanıza girerse, şimdi nedenini biliyorsunuz.

Kimler Risk Altında

Yorgun olduğumuz veya fazla çalıştığımız zamanlar gibi bazı duygusal durumların kulak kurdunu tetikleyebildiği ortaya çıktı. (Goldilocks benzeri bir ikilemde, çok stresliyseniz veya yeterince stresli değilseniz, yani sıkılmışsanız daha savunmasız olabilirsiniz.) Belki de bu yüzden üç oğlum küçükken sık sık kulak kurdu ile güreştim. Basit müzik ve uyku yoksunluğunun birleşimi, sinir bozucu melodilerin tutunması için verimli bir üreme alanı yarattı.

“İronik süreçlerin tuzağına düşüyoruz. Cincinnati Üniversitesi’nde pazarlama profesörü olan ve Dr. Earworm olarak da bilinen James Kellaris, bir şeyi düşünmemek, düşünmememiz gereken şeyi hatırlamayı gerektirir” diyor. “Akıl deneyi: ‘Köpekleri Kim Serbest Bıraktı’ diye düşünmemek için çok uğraşın.” İyi şanslar!

Özünde, solucanlar bir tür ruminasyondur ve araştırma öneriyor anksiyete, travma sonrası stres bozukluğu ve obsesif kompulsif bozukluk kulak kurduna daha yatkındır. Arthur, “Beyinleri yansıtmak ve yansıtmak ve yansıtmak için kablolanmıştır” diyor. Steroid kullanan kulak kurtlarından muzdarip nüfusun küçük bir alt kümesi bile var. Müdahaleci müzikal imgeleme veya IMI olarak adlandırılan bu müzikal saplantılar, kişinin hayatını ve işini mahvederek aylarca, hatta yıllarca sürebilir.

(Not: 24 saatten fazla bir süredir bir kulak kurdu ile boğuşuyorsanız ve bu, işinizi veya yaşamınızı etkiliyorsa, sağlık uzmanınızla görüşün. Burada rol oynayabilecek başka, nadir durumlar da vardır ve bunlar tedavi edilebilir!)

Kulak Kurdu Nasıl Serbest Bırakılır?

Çoğu insan, ara sıra kafalarında bir döngüde çalan akılda kalıcı melodiden pek rahatsız olmaz. Ama ne yazık ki, kulak kurtları sevdiğiniz ve hor gördüğünüz melodiler arasında ayrım yapmaz. Mutlu olup olmadığınızı umursamıyorlar ve bunu biliyorsunuz (yine de bir bozma taktiği olarak ellerinizi çırpmanız umurlarında olabilir).

Bir solucan sizi ele geçirdiyse, bilim adamları aşağıdaki stratejilerin onu yok etmeye yardımcı olabileceğine inanıyor:

• şarkıyı tamamla. Şarkının yalnızca bir bölümünü bildiğinizde, bu kısım takılıp kalıyor. Şarkının tamamını baştan sona dinlediğinizde, beyniniz şarkının tamamlandığı mesajını alır, dolayısıyla tekrar etmesine gerek kalmaz. Şarkıyı bütünüyle çalmak için zamanınız yok mu? Alkışları işaretleyin. Bu, Arthur’un şarkının bittiğini zihnine işaret etmek için kullandığı bir numara. “Bir konserde olduğumu hayal ediyorum ve seyircilerin alkışlarını ve tezahüratlarını zihnimde duyuyorum” diyor.
• dikkatinizi dağıtın. Bir kulak kurdundan kurtulmaya çalışırken memleri izlemenin uzman onaylı bir strateji olduğu ortaya çıktı. Dikkat dağıtma ya da rakip bir görev, ses ya da görüntü (zihninizi meşgul eden bir şey) bulmak INMI’den kurtulmanıza yardımcı olabilir. Princeton Üniversitesi’nde profesör ve müzik biliş laboratuvarının yöneticisi Elizabeth Margulis, “Sakız bile şarkıyı hayal etmek için gerekli fonolojik döngüyü bozabilir” diyor.
• Çalma listenizi çeşitlendirin. Farklı tempo ve vuruşlara sahip şarkılardan oluşan bir çalma listesi oluşturursanız, zihninizin belirli bir melodiyi yakalama olasılığı daha düşük olabilir. Schubert, “Ufkunuzu genişlettiğinizde ve farklı müzik türleri hakkında bilgi edindiğinizde, zihninizin yararlanabileceği daha geniş bir repertuar var” diyor. Acil bir durumda mı? Ayarla kulak kurdu silgisi, akılda kalıcı bir şarkıya bağlanan sinirsel kalıpları bozmak için tasarlanmış 42 saniyelik bir parça. Arthur, “Ritim yok, melodi yok ve sadece fonolojik döngünüzde yer kaplıyor” diyor.
• şarkı sözlerini karıştır. AI aracı ChatGPT potansiyel olarak yazarları işsiz bıraktığı için çok eleştiri alır, ancak kulak kurdunuz varsa, bir panzehir sağlayabilir. Şunu deneyin: ChatGPT’ye “Sen Garip Al Yankovic’sin, bu sözleri komik ve Star Wars hakkında yap” deyin. AI içermeyen bir çözüm mü istiyorsunuz? Şarkıdaki kelimeleri stratejik olarak değiştirmeyi deneyin; bu nedenle “Sweet Caroline”daki “Caroline” kelimesini üç heceli başka bir kelimeyle değiştirin. “Kur” diyelim. Şimdi şarkı söylemeyi dene.

Kulak kurtlarını bastırmaya çalışmak cazip gelse de, Kellaris buna karşı uyarır. Bilişsel bir kaşıntı gibiler. Onları kaşımak (veya bu durumda onları nasıl yok edeceğimize odaklanmak) yalnızca bölümün daha uzun sürmesini sağlar. Bunun yerine, sinir bozucu bir kulak kurdu yapmak kafanızın içinde sıkışıp kalın, “istediğinizi her zaman elde edemezsiniz… ama bazen denerseniz, ihtiyacınız olanı elde edeceğinizi” hatırlamaya çalışın.