Neden saatlerce düşünmek sizi zihinsel olarak yorgun bırakabilir?


Uzun süreli konsantrasyon, glutamat adı verilen ve yüksek seviyelerde zararlı olabilen bir bileşiğin beynin ön bölgelerinde birikmesine neden olabilir.

Zihin


11 Ağustos 2022

Uzun süreli konsantrasyon, glutamat adı verilen bir bileşiğin beynimizde birikmesine neden olarak zihinsel yorgunluğa neden olabilir.

Uzun süreli konsantrasyon, beyinde glutamat adı verilen bir bileşiğin birikmesine neden olarak zihinsel yorgunluğa neden olabilir.

Dmitriy Shironosov/Alamy

Birkaç saat boyunca çok düşünmek bizi zihinsel olarak yorgun hissettirebilir – ve şimdi nedenini biliyor olabiliriz. Uzun süreli konsantrasyon, beynin ön bölgelerinde glutamat adı verilen bir bileşiğin birikmesine yol açar.

Bu, zihinsel olarak yorgunken neden zor görevlerden kaçındığımıza dair bir açıklama sağlayabilir: glutamat aşırı yükü daha fazla zihinsel çalışmayı zorlaştırır.

Çok fazla glutamat potansiyel olarak zararlıdır, diyor Antonius Wiehler Araştırmayı yöneten Fransa’daki Paris Beyin Enstitüsü’nde. “Beyin bundan kaçınmak istiyor, bu yüzden aktiviteyi azaltmaya çalışıyor.”

Birçoğumuz, düşünmekle geçen zor bir günün ardından zihinsel yorgunluk yaşamışızdır, ancak şimdiye kadar nedenini bilmiyorduk. Çok çalıştıktan sonra beynin enerjisi bitmiyor gibi görünüyor ve kasıtlı olarak belirli bir şey düşünmesek bile, “varsayılan mod ağı” olarak adlandırılan bazı beyin bölgeleri her zamanki gibi aktif.

Daha fazlasını öğrenmek için Wiehler ve ekibi, canlı dokudaki çeşitli kimyasalların seviyelerini zararsız bir şekilde ölçen manyetik rezonans spektroskopisi (MRS) adı verilen bir teknik kullandı.

Daha önceki çalışmaların zor zihinsel görevlerle ilgili olduğunu gösterdiği, lateral prefrontal korteks adı verilen beynin ön ve yan taraflarına doğru bir bölgeye odaklandılar.

Ekip, bir MRS tarayıcısında yatarken 40 kişiden hafıza görevleri yapmasını istedi. Bunlar, bir ekranda görünen ve mevcut numaranın bir öncekiyle aynı olup olmadığını belirten sayı dizilerini izleme dahil. Katılımcıların 26’sı bu görevin daha zor bir versiyonunu yaparken, diğer 14’üne daha kolay bir görev verildi.

Nöronlar arasındaki ana sinyal kimyasalı olan glutamat da dahil olmak üzere sekiz farklı beyin kimyasalının seviyeleri ölçüldü. Sinaps adı verilen nöronlar arasındaki kavşaklarda, elektrik sinyalleri boşluktan geçemez. Bunun yerine, sinyali ileten glutamat gibi küçük bileşik parçacıkları salınır.

6 saat boyunca hafıza görevlerini tamamladıktan sonra, daha zor versiyonu yapanlar, deneyin başlangıcına kıyasla lateral prefrontal kortekslerinde glutamat seviyelerini yükseltti. Daha kolay işi yapanlarda, seviyeler hemen hemen aynı kaldı. Tüm katılımcılar arasında, ölçülen diğer yedi beyin kimyasalında artış olmadı.

Daha zor görevleri yapan katılımcılar arasında, glutamat seviyelerindeki artış, göz bebeklerinin genişlemesiyle birleşiyor, bu da bir başka geniş yorgunluk ölçüsü. Daha basit görevi yapanlar, kendilerini yorgun hissettiklerini ancak glutamat artışı veya göz bebeği genişlemesi olmadığını bildirdiler.

Araştırmacılar ayrıca zihinsel yorgunluğun karar vermeyi etkileyip etkilemediğini de araştırdı. Bunu, insanların hemen bir miktar para alma veya daha sonra farklı bir para alma arasında seçim yapmaları gibi farklı alıştırmalarla hafıza görevini serpiştirerek yaptılar.

Daha zor görevi yapan katılımcılar kendilerini daha yorgun hissettiklerinden ve glutamat birikimine sahip olduklarından, hemen küçük bir ödül veren seçeneklere geçtiler. Bu, potansiyel olarak zararlı glutamat seviyelerinin birikmesini önlemek için hangi seçimi yapacağımızı hesaplamak gibi zor zihinsel görevlerden kaçınmamıza bir örnek olabilir.

“Tek yöne [reduce glutamate build-up] seçimler sırasında lateral prefrontal korteksi daha az aktive etmektir” diyor Wiehler. “Bunu yaparsanız, daha sık cazip seçeneği seçiyorsunuz.”

Beyin glutamatını ölçmek, beynin bir bölgesinin ne kadar zor çalıştığını ortaya çıkarmak için kullanılabilir, diyor geri dönüş huber İsviçre’deki Zürih Üniversitesi’nde. “Moleküler veya nörotransmitter üzerinde bunun için hiçbir zaman iyi bir ölçümümüz olmadı. [level]. Bu gerçekten umut verici görünüyor” diyor.

Doktorlar tarafından, covid-19 sonrası beyin sisi ve çocuklarda dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu gibi konsantre olmayı zorlaştırabilecek durumları değerlendirmek için potansiyel olarak kullanılabileceğini söylüyor.

Dergi referansı: Güncel Biyoloji, DOI: 10.1016/j.cub.2022.07.010

Bu konular hakkında daha fazlası:





Kaynak : https://www.newscientist.com/article/2333230-why-thinking-hard-for-several-hours-can-leave-you-mentally-exhausted/?utm_campaign=RSS%7CNSNS&utm_source=NSNS&utm_medium=RSS&utm_content=home

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir