Neden Çok Düşünmek Sizi Yıpratıyor?



Neden Çok Düşünmek Sizi Yıpratıyor?

Zihinsel olarak zorlu görevlerle dolu bir iş günü, kendinizi bitkin hissetmenize neden olabilir. Uzun saatler boyunca bir düşünceyi zihinsel olarak takip ettikten sonra, muhtemelen yapılacaklar listenizdeki zorlu bir görevin üstesinden gelmek veya yaratıcı bir arayışa zaman ayırmak yerine, rahatlatıcı bir TV şovları akşamı seçme olasılığınız daha yüksektir. Yeni bir çalışma, bu tanıdık fenomen için biyolojik bir açıklama sunuyor: çok düşünmek, beynin işleyişini bozabilecek kimyasalların birikmesine yol açıyor.

Bilim adamları bir süredir zihinsel kaynaklarımızın neden tükendiğine dair bir açıklama bulmakta zorlanıyorlar. Araştırmacılar, uzun süreli yorucu zihinsel çabanın, enerjiye aç beyni besleyen glikoz ve diğer önemli kaynakların tükenmesine yol açtığını varsaydılar. 2000’li yıllardaki ilk deneyler bu görüşü destekledi – insanların bir deneyim yaşadığını bildirdi. kan şekerinde azalma bilişsel olarak zorlu bir görevden sonra ve şekerli bir içecek tüketmenin performansı artırmak. Ama sonraki çalışma başaramadı çoğaltmak bu bulgular. “Tüm çalışmalara birlikte bakarsanız, ortalama olarak hiçbir etkisi olmadı” diyor. Antonius WiehlerFransa’daki Pitie-Salpetriere Hastanesi’nde bilişsel bir sinirbilimci.

2016’da yayınlanan daha önceki bir çalışmada, Wiehler’in Pitie-Salpetriere meslektaşı Mathias Pessiglione ve ekibi, uzun süreli zihinsel çaba gerektiren görevlerin, insanları çok daha sonra daha büyük bir ödül beklemek yerine hemen tatmin etmeyi seçmeye daha yatkın hale getirdiğini gösterdi (iki haftada 50 dolar yerine şimdi 40 dolar). , örneğin). Bu davranış değişikliğine bir lateral prefrontal kortekste beyin aktivitesinde azalma (LPFC), karar verme gibi bilişsel süreçlerde yer alan bir alan. Sonuç, ekibi beyin aktivitesindeki bu değişikliğe neyin sebep olduğu sorusuyla baş başa bıraktı.

İle bu soruyu yeni çalışmada daha fazla araştırınyayınlanan Güncel Biyoloji 11 Ağustos’ta Pessiglione, Wiehler ve meslektaşları, önceki çalışmaları takip etmeleri için 40 gönüllü topladı. Katılımcılar laboratuvarda yaklaşık altı buçuk saat (tam bir iş gününün yaklaşık eşdeğeri) tekrarlayan ancak zihinsel olarak zorlayıcı görevler yapmak zorunda kaldılar. Bunların arasında, bireylerden daha önce “N” sayıda deneme ekranında görünen bir mektubu hatırlamalarını isteyen “N-back” görevi vardı. Denekler iki gruba ayrıldı: birine bu görevlerin zor bir versiyonu verildi, diğerine ise daha basit bir versiyon verildi. Her iki grup da gün boyu süren deneyden sonra benzer düzeyde yorgunluk hissettiklerini bildirmiş olsa da, yalnızca daha zor görev verilenlerin, daha sonraki bir tarihte daha büyük bir nakit çıkışı beklemek yerine hemen bir ödül almayı seçme olasılığı daha yüksekti.

Ekip, neler olup bittiğini belirlemek için, araştırmacıların beyindeki belirli kimyasalların seviyelerini tespit etmelerini sağlayan bir manyetik rezonans görüntüleme biçimi olan manyetik rezonans spektroskopisini kullandı. Araştırmacılar, daha zor görevi üstlenen kişilerin, LPFC’de daha kolay olanı yapanlara göre daha yüksek nörotransmitter glutamat konsantrasyonlarına sahip olduğunu buldular. Ayrıca, zor grupta, moleküllerin daha hızlı hareket ettiğini gösteren artan bir glutamat difüzyon seviyesi buldular – bu, Wiehler’e göre, kimyasalın hareketinin daha az kısıtlı olduğu hücrelerin dışında biriktiğini gösteriyor.

Araştırmacılar, birincil görsel kortekste (deney sırasında görmedeki rolü nedeniyle aktive edilen başka bir beyin bölgesi) glutamata baktıklarında, böyle bir değişiklik bulamadılar. “Mevcut çalışmaların çoğu, bir tür kaynağı tükettiğiniz için yorgunluğun oluştuğu varsayımına dayanıyordu” diyor. Matta Uygulamaları, bu çalışmaya dahil olmayan İngiltere’deki Birmingham Üniversitesi’nde bilişsel bir sinirbilimci. “Bence beyindeki materyallerin birikmesinin onun düzgün çalışmasını engelleyebileceği farklı bir model olabileceği gerçekten heyecan verici – ve aslında yorgunluğun davranışlarınız üzerindeki sonuçlarına yol açan şey bu olabilir.”

Apps, bu bulguların yararlı olabileceği bir dizi alanı not eder. Biri işyerinde. Sürekli yoğun odaklanma gerektiren işlerde çalışan insanlar için tükenmişlik, özellikle cerrahi gibi bir alanda zararlı sonuçlara yol açabilir. Gelecekte, glutamat oluşumunu tersine çevirmeyi amaçlayan terapötikler, bu bireylerin dikkatini uzun süreler boyunca sürdürme yeteneklerini artırmaya yardımcı olabilir. Diğer bir ilgi alanı, kronik yorgunluk sendromu gibi yorgunluğun bir semptom olduğu klinik durumları araştırmak olacaktır. Biyolojik bir belirteç olarak glutamatın varlığı, hastaların neden yorgunlukla mücadele ettiğine ışık tutabilir.

Ancak Apps, yorgunluğun ne olduğunu tanımlamanın saha için bir zorluk olmaya devam ettiğini ekliyor. “Yorgunluğu nasıl ölçtüğümüze ve gerçekte neye dokunduğumuza dair farklı düşünce okulları var” diyor. Örneğin, hem fiziksel hem de zihinsel faaliyetler bizi yorgun bırakabilir – ancak bu farklı yorgunluk türlerinin altında benzer beyin mekanizmalarının olup olmadığı açık bir soru olarak kalır. Apps ekibi tarafından yapılan araştırma, en azından bir miktar örtüşme olabileceğini öne sürüyor: Geçen yıl yayınlanan bir çalışmada, bilim adamları aynı beyin bölgesinin, fiziksel olarak zorlu bir görevden sonra yorgunluk birikmesi. “Kaslarınızda meydana gelen fiziksel yorgunluk olacağı açık, ancak belirli bir seviyeye geldiğinizde nerede ve gerçekten ayrılıp ayrılmadığını gerçekten bilmiyoruz. [the brain]” diyor Uygulamalar.

Wiehler ve meslektaşlarının yeni çalışması, subjektif yorgunluk duyguları ile ekibin gözlemlediği glutamat konsantrasyonundaki değişiklikler gibi daha objektif zihinsel yorgunluk ölçümleri arasında olası ayrımlar olduğunu öne sürüyor. Anna KuppuswamyUniversity College London’da bu çalışmaya dahil olmayan bir sinirbilimci olan , Wiehler’in ekibinin öznel ve nesnel yorgunluk ölçümleri arasında bir fark bulması ilgisini çekti. Bu bulgunun, kendisinin ve diğerlerinin, inme sonrası veya multipl skleroz ile ilişkili yorgunluğu olan hastalarda gördüklerini desteklediğini söylüyor; bu hastalarda, kendi bildirdiği yorgunluk seviyesi her zaman hastalık şiddeti ile eşleşmez. Sağlıklı bireylerde algılanan yorgunluk ile beyindeki değişikliklerin gerçek birikimi arasındaki bu belirgin ayrışma, yorgunluk alanındaki birçok kişinin farkına vardığını tekrar teyit ediyor: Kuppuswamy, “yorgunluk algısını açıklayabilecek tek bir fiziksel faktör yok” diyor. .

Wiehler için birkaç açık soru kaldı. Yeni çalışmanın bir sınırlamasının beynin iki belirli bölgesine odaklanması olduğunu söylüyor, bu nedenle bilişsel olarak çaba gerektiren görevlerin diğer alanları nasıl etkilediği görülmeye devam ediyor. Ek olarak, LPFC’de glutamat birikiminin neden bir sorun olduğu veya dinlenmeden sonra glutamat dengesinin nasıl geri yüklendiği henüz net değildir. Bir olasılık şu ki toksinler atılır Wiehler, uyku sırasında beyinden “Gelecek tonlarca araştırma var” diye ekliyor.



Kaynak : https://www.scientificamerican.com/article/why-thinking-hard-wears-you-out/

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir