Mevsimsel Afektif Bozukluk Yaş İlerledikçe Kötüleşir mi?



Bu makale ilk olarak 24 Kasım 2021’de yayınlandı.

Günler kısalıyor, sabahları yataktan çıkmak zorlaşıyor ve geceleri güneş batmadan dışarı çıkmak neredeyse imkansız. Bazıları için kış ayları, bir torba patates cipsi ile kanepede eyerlenip bahara kadar kış uykusuna yatmak istememize neden olur. Ve mevsimsel duygudurum bozukluğu (SAD), kış aylarında meydana gelen bir depresyon alt kümesi olanlar için, mevsimin karanlığı çok daha ciddi duygudurum bozuklukları ile birlikte gelir.

Artı, yaşla birlikte, SAB ile ilişkili kilo alımı, uyku hali ve uyuşukluk daha da kötüleşiyor gibi görünebilir ve kışın ağırlığının üstesinden gelmek geçmiş yıllara göre daha zor olabilir. Maryland Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde psikiyatri profesörü olan Teodor Postolache, veriler durumun yaşla birlikte kötüleştiğini desteklemese de başka faktörlerin rol oynayabileceğini söylüyor.

Örneğin, yaşlı bireylerin yalnız olma olasılığı daha yüksektir ve bu, SAB ile birleştiğinde, özellikle tatillerde kış yükünü daha da kötüleştirebilir. Postolache, kış aylarında sevdiklerini kaybetmenin yaşlılarda daha yaygın olduğunu söylüyor. “Yaşlı insanların sevdiklerini kaybetme olasılığı daha yüksektir ve bu kayıplar kış aylarında meydana gelirse, SAD geçmiş yıllara göre daha zor hissedilebilir” diyor.

Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu ve Yaşlanma

Araştırmalar çoğunlukla SAB’nin yaşla birlikte kötüleşmediğini gösteriyor; hatta bazı veriler mevsimsel duygudurum bozukluğu ve yaşlanma konusunda bunun tersini gösteriyor. Johns Hopkins Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde psikiyatri ve davranış bilimleri profesörü olan Paul Nestadt, “Normalde yaşlı bireylerde yeni SAD teşhisleri görmüyoruz; genellikle tedavi için gelmeye devam eden genç yaşlarda teşhis edilenlerdir” diyor. .


Daha fazla oku: Mevsimsel Depresyonla İlgili Yapabilecekleriniz


Bilim adamları bunun neden olduğundan tam olarak emin değiller, ancak beynin doğal ışığı işleme biçimiyle bir ilgisi olabilir. yan genikulat çekirdekgözlerden sinir sinyallerini alan ve üst kiyazmatik çekirdeksirkadiyen ritimlerimizi düzenleyen. Beyindeki bu istasyonlar, tıpkı gözlerimiz gibi yaşlandıkça ışığa karşı daha az duyarlı hale gelir. Nestadt, günlük davranışlar ve alışkanlıklar da dahil olmak üzere yaşla birlikte yaşam tarzı değişikliklerinin de önemli bir rol oynadığını söylüyor. Gençken, spor yapmak ve yürüyüş yapmak gibi şeyler yaparak dışarıda daha fazla zaman geçiririz. Ancak yaşlandıkça, iç mekanlarda daha fazla zaman geçirmeye alıştığımız için kışa geçiş daha az dramatik olabilir.

Genel olarak SAD yaşla birlikte daha az belirgin olsa da, genellikle artan iştah ve sabahları yataktan kalkamama gibi semptomlar hafife alınmamalıdır. Nestadt, “Mevsimsel duygudurum bozukluğunda, diğer depresyon biçimlerine kıyasla çok daha fazla kilo artışı görüyoruz” diyor.

Ek olarak, kadınlar mevsimsel depresyona erkeklerden daha duyarlıdır, bu da genel olarak depresyon teşhisi konma olasılıklarının daha yüksek olması gerçeğine bağlı olabilir. Hormonal bir bileşen de olabilir. Bazı araştırmalar, SAB’li kadınların da adet öncesi disforik bozukluk teşhisi konma olasılığı daha yüksektir. Nestadt, SAD’li olmasına rağmen, kadınların erkeklere kıyasla daha sık tedavi aradıklarını söylüyor.

SAD Tedavisi: Işık Terapisi Karanlığı Aydınlatır

İyi haber şu ki, yaş veya cinsiyetten bağımsız olarak SAD ışık tedavisi ile tedavi edilebilir. Konuşma terapisi ve antidepresanlar da etkili olabilir. Nestadt, “Işık terapisini çevreleyen araştırma bulguları gerçekten güçlü” diyor.

Çoğu uzmanlar tavsiye ediyor her sabah 30 dakika boyunca 10.000 lüks ışık kullanımı. (Lux, birim başına sağlanan aydınlatma miktarını açıklayan bir ölçüdür.) Bu, oturup ışığa bakmanız gerektiği anlamına gelmez; kahvaltı yaparken ya da sabahları e-postalarınızı kontrol ederken parlak ışığınızı mutfak masasına yerleştirmek işinizi bitirmek için yeterli olabilir.

Ancak doğru ışığı seçtiğinizden emin olmalısınız. 10.000 lüks ışık kutusu, bir yaz gününün güneş ışığını taklit edecek kadar parlaktır. Yale Tıp Okulu’nda bir psikiyatrist olan Paul Desan, ışıklı kutuların ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından düzenlenmediğini, bu nedenle pazarın sahte ürünlerle işlendiğini belirtiyor. Desan ve ekibi, Yale Kış Depresyonu Araştırma Laboratuvarı piyasadaki bir dizi ışığı değerlendirdi ve bir etkili ürünlerin listesi. Desan, “Bir hastam bana ışık tedavisinin işe yaramadığını, ancak genellikle yeterince güçlü olmayan ürünler kullandıklarını söyleyecek” diyor.

Yine de, genel olarak Desan, SAD’nin yeterince ciddiye alınmadığını ve Amerikalıların büyük bir bölümünü etkilediğini, ancak Florida ve Teksas gibi eyaletlerin daha az etkilendiğini söylüyor. Araştırmalar, mevsimsel duygusal bozukluğun orta Atlantik enlemlerinde (Washington DC, Virginia, Maryland, Delaware, Batı Virginia ve New York gibi yerler) nüfusun yüzde 5’ini etkilediğini ve kuzey kesiminde yüzde 10 Ülkenin. Bu, Amerika Birleşik Devletleri’nin kuzeyindeki insanların yaklaşık yüzde 10’unun her kış ciddi bir depresif dönem kriterlerini karşıladığı anlamına geliyor.

Desan, “Burada önemli bir halk sağlığı mesajı var” diyor. Neyse ki, birçok insan için mevsimsel duygudurum bozukluğunun tedavi edilebilir bir durum olduğu gerçeği, o karanlık günlere ışık tutmaya yardımcı olabilir.



Kaynak : https://www.discovermagazine.com/health/does-seasonal-affective-disorder-get-worse-with-age

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir