Lucid Dreamer mısınız?

Gary Stix: İçin Bilim, ÇabukBen Gary Stix’im.

Rüyalar ruh hakkında bir şeyler söyleyebilir ama aynı zamanda hastalık durumları hakkında da bir şeyler söyler. Rüyalar, üzerinde biraz kontrol sahibi olabileceğimiz bir şey bile olabilir. Tüm bunları öğrenmek için, Bilimsel amerikalı uyku uzmanıyla görüştüm Isabelle ArnulfParis’teki Pitié Salpêtrière Üniversite Hastanesi’nde Uyku Bozuklukları Kliniği başkanı olan Dr.

Aynı zamanda Fransa’daki Sorbonne Üniversitesi’nde nöroloji profesörü olan Arnulf, kariyeri boyunca çok çeşitli uyku koşullarını araştırdı. Uyurgezerlik, hızlı göz hareketi, uykuda davranış bozukluğu, berrak rüya görme, uyku ve Parkinson hastalığı ve hipersomni, hipersomni gündüz aşırı uyku halidir. Profesör Arnulf şimdi uyku ve rüyalar hakkında konuşmak için bizimle.

Merhaba Profesör Arnulf. Podcast’e hoş geldiniz.

Isabelle Arnulf: Merhaba. Teşekkür ederim.

Stix: Yani REM Uyku Davranış Bozukluğu, araştırmanızın gerçek bir odak noktası olmuştur. Bize bunun ne olduğunu ve rüyalarla etkileşime girdiğini nasıl bulduğunuzu ve ayrıca rüyaları daha iyi anlamamıza nasıl yardımcı olabileceğini anlatır mısınız?

Arnulf: Yani REM uykusu davranış bozuklukları, insanların uyku sırasında boks yapma, tekme atma, bağırma gibi bazı şiddet içeren davranışlar sergilemesine karşılık gelir. Bu, gördüğümüz en yaygın rüya davranışı türüdür. Ve bu tedavi edilmesi gereken bir rahatsızlık çünkü insanlar kendilerini ya da sevdiklerini yaralıyor. Çoğu 50 yaşından büyük ve 80 yaşına kadar çıkabiliyor.

Yani gençler değil. Ve son 15 yılda, yaşlılarda ortaya çıkan bu davranışların, Parkinson hastalığı ve ilgili bozuklukların güçlü bir habercisi olduğu keşfedildi. Bu yüzden zamanla onları takip etmek için çok sayıda hasta grubu yapmaya başladık ve Parkinson hastalığına yakalanıp yakalanmayacaklarına baktık.

Bu, şu anda ana araştırma yönüdür, ancak buna ek olarak, bu davranışları rüya sürecine açılan bir pencere olarak kullanmaktı. Çünkü düşünürseniz, bu uyanma ve rüyanızı hatırlama sürecinde çok fazla bilgi kaybedersiniz. Aksine, REM uykusu davranış bozukluğu sırasındaki insanlara bakarsanız, o rüyanın gerçekleştiği sırada hareket halinde olduğunu görürsünüz. İnsanlar tam olarak uyanıkken konuşacakları gibi konuşurlar. Uyanıkken olduğu gibi davranırlar. Bu dar bir pencere, ama rüyalara açılan çok, çok yetkin bir pencere.

Stix: Bu rüyaların belli bir içeriği var mı? Ve benim anladığım, biraz önce bahsettiğiniz Parkinson gibi bazı nörodejeneratif durumlarda, belirli temalar var, sahip oldukları belirli rüya türleri var. Onlar hakkında konuşabilir misin?

Arnulf: Bu rüyaların en çok yinelenen temaları saldırganlıktır. Çoğunlukla hayvanlar veya diğer insanlar tarafından saldırıya uğrarlar. Ya da saldırıya uğrayan sevdikleridir ve sevdiklerini korumak için, kendilerini korumak için savaşırlar. Bunu rüyaların %80’inde görürüz ama %20’si oldukça normaldir.

Stix: Bu klinisyenler tarafından teşhis için kullanılabilir mi?

Arnulf: Biri rüyaları canlandırıyorsa, geceleri bağırıyorsa, sanırım bu saldırıya uğrama rüyaları ve ellili veya altmışlı yaşlarında yatakta canlandırıyorlar, evet, teşhis sürecinde gerçekten kullanılabilir. Yaklaşmakta olan Parkinson hastalığını düşünmelisiniz, ancak canlandırma kısmı en önemlisidir çünkü tüm insanlar kabus görebilir ama onları canlandırmak, Parkinson hastalığının başlamasının neden olduğu kilit noktadır.

Stix: Çalıştığınız bir başka alan da berrak rüyalarla ilgili. Bize lucid rüyaların ne olduğunu, rüya hallerinin daha iyi anlaşılmasını nasıl sağlayabileceklerini ve uyku tıbbında nasıl kullanılabileceğini söyleyebilir misiniz?

Arnulf: Berrak rüyalar, uyanmadan hala rüya görürken rüya gördüğünün farkında olmaktır. Bazen rüyada olduğunu fark edersin ve bu seni uyandırır ama bilinçli bir rüyacı uykuda kalabilir. Ve birçoğu rüya gördüklerini anladıkları anda harekete geçebilir veya bazı rüyalarını değiştirebilir. Çoğu, örneğin uçmayı dener ve siz de onları daha hoş hale getirmek, düşmanlardan kaçınmak veya tüm dünyada güzel seyahatler yapmak veya büyük (film) yıldızlarıyla seks yapmak için hayalinizi değiştirebilirsiniz.

Yani normal popülasyonda ortaya çıkan bir durumdur, çocuklarda yetişkinlerden daha sık görülür. Ve bu rüyalarınızı değiştirme yeteneği, kabus gördüğünüzde çok faydalıdır. Bunun kötü bir rüya ya da kabus olduğunu fark edip değiştirebilirseniz, kabuslarınızın kaybolmasını sağlayacaktır.

Bu, insanların her zaman uykulu oldukları başka bir rahatsızlık olan narkolepsi hastasıyla geliştirdiğimiz bir şey ve onlar bunu kabuslarını değiştirmek ve onları daha hoş hale getirmek için çok kullandılar.

Stix: Yani, kendinin farkında olan hastayla iletişim kurup, belirli eylemleri gerçekleştirmelerini sağlamaya mı çalışıyorsunuz? Bunu mu söylüyorsun?

Arnulf: Lüsid rüya üzerine yaptığımız son çalışmamıza kadar, uyuyan ve rüya gören biriyle iletişim kurulamayacağı düşünülüyordu. Ama bunu hasta serilerinde yapabildik. Onlara uyudukları yerde bazı sorular sorabildik ve onlar da ağızlarıyla değil, işaret etmek veya gülümsemek gibi vücutlarının bazı işaretleriyle cevap verebildiler.

Böylece berrak rüya görenler, rüyalarını değiştirmenin yanı sıra araştırmacılara sinyaller veya kodlar da gönderebilirler. Ve bu durumda, rüya araştırmalarında bize yardımcı olacak harika konular. Berrak rüya, aynı zamanda rüyalarımız sırasında neler olduğunu keşfetmek için sadece bilimsel bir araçtır.

Örneğin rüyada 0’dan 10’a kadar sayma, uyanıkken tekrarlama gibi lüsid rüya görenlerin sezdiği bazı sinyaller kullanılarak rüyada ve realitede zamanın aynı olup olmadığını anlamak mümkündü. Ve aynı süre olduğu gösterildi.

Ve bunu daha yakın bir zamanda bilinçli hayalperestlerimizden rüyalarında hissettikleri duygular hakkında bize kodlar göndermelerini istemek için kullanıyoruz ve gördük ki bunlar berrak REM uykusu sırasında son derece hızlı hareket eden duygular ve sanki rüyanın duyguyu düzenleme işlevlerinden biriymiş gibi gülümsemeden ağlamaya çok hızlı geçiyorlar.

Stix: Ayrıca hastalara yardım etmede herhangi bir klinik kullanımı var mı?

Arnulf: Evet, bazı klinik kullanımları var, ama bilinçli bir hayalperest olmalısın, ki bu bir şeydir … eğer kendiliğinden bir bilinçli rüyacı değilsen, bunu elde etmek zor olabilir. Yeterli bilinçli rüyacılara ulaşmak için üç ila altı aylık bir eğitime ihtiyacınız var. Ama rüya görürken rüyada olduğunun farkına varma yeteneğini hızlandırmak için başka teknikler geliştirmeye çalışan bazı insanlar var.

Stix: İleriye dönük araştırmanızda sizi en çok ne heyecanlandırıyor?

Arnulf: Bence en heyecan verici şey bilinçli rüya görmek – uzun süredir rüyalar hakkında sahip olduğumuz birçok soruya cevap vermenin çok güçlü bir yolu ve çünkü bu narkolepsi hastasının şekerlemelerde, gündüzleri bilinçli rüyalar gördüğünü keşfettik, bu fikir etrafında pek çok deney yaptık ve rüyalar hakkında sahip olduğumuz tüm soruları cevaplamak için çok iyi çalıştı. Yani birbiri ardına makale geliyor çünkü yayınlanması zaman alıyor, ama bu modelin rüya görmeyi anlamak için ne kadar etkili olduğuna şaşırıyorum.

Stix: Bu gerçekten büyüleyici. Çok teşekkür ederim.

Arnulf: Teşekkür ederim. Ve güle güle.

Stix: Bilim hızla Tulika Bose, Jeff DelViscio, Kelso Harper ve Carin Leong tarafından üretiliyor. Gösterimizin müziği Dominic Smith tarafından bestelendi. Lütfen bunun gibi bağımsız gazeteciliği desteklemeyi düşünün, bugün bir Scientific American abonesi olun ve Apple veya Spotify’daki podcast’e abone olmayı unutmayın.

İçin Bilim, ÇabukBen Gary Stix’im.