Kuru Ocak İnsanları Gerçekten Daha Sağlıklı Hale Getiriyor mu?


Eğer çubuklar bu ay biraz daha boş görünüyor, bunun nedeni daha fazla insanın Kuru Ocak için mutlu saatler ticareti yapması olabilir.

İnsanların bir ay boyunca alkolden uzak durduğu gelenek popülaritesini artırıyor. 2022 yılında neredeyse beşte bir ABD’li yetişkinler, bir önceki yıl yüzde 13’e çıkarak Dry Ocak’ı deneyeceklerini söylediler. Tahminen 8,8 milyon Hareketin arkasındaki hayır kurumuna göre, hareketin 10 yıl önce ortaya çıktığı Birleşik Krallık’taki insanlar bu yıl katılmayı planladıklarını söylediler. 2013 yılında bu sayı sadece 4.000 idi. Geçici ayıklık bulaşıcıdır ve çalışmalar şişeyi bir ay boyunca uzaklaştırmanın anında sağlık yararları olduğunu gösterin. Ancak sağlık yararlarının kalıcı olup olmadığı veya en çok ihtiyaç duyanlara ulaşıp ulaşmadığı belirsizliğini koruyor.

University College London’da hepatoloji doçenti Gautam Mehta, “Sizi yılın geri kalanına hazırlayan bir aylık detoks veya bahar temizliği olduğu şeklindeki bu kavram, bunun için herhangi bir kanıt olduğunu düşünmüyorum” diyor. aylarca süren ayıklığın etkilerini araştıran kişi. “Ancak insanlar, alkolle olan ilişkileri ve yılın geri kalanında içkiyle olan ilişkilerinde ne yapmak istedikleri konusunda daha fazla anlayış kazanıyor gibi görünüyor.”

2018 ders çalışma Mehta, bir ay boyunca ayık kalan bir grup ölçülü içiciyi takip etti ve onları eski alışkanlıklarını sürdüren bir kontrol grubuyla karşılaştırdı. İçmeyenler için en göze çarpan faydalar, daha iyi uyku ve kilo kaybıydı. Ayrıca daha ince etkiler yaşadılar; kan basınçları düştü ve insülin direnci için biyobelirteçleri düzeldi, bu diyabet geliştirme riskinin azaldığının bir göstergesi.

Ve bazı insanlar, ayık bir ayın genel olarak kısmalarına yardımcı olduğunu söylüyor. 2019’da Sussex Üniversitesi araştırmacıları bir anket birkaç bin kişi tarafından dolduruldu. Ankete katılanların yüzde 59’unun Dry Ocak’tan altı ay sonra daha az içtiklerini ve yüzde 32’sinin fiziksel sağlıklarının daha iyi olduğunu söylediğini buldular. Ancak, ankete başlayanların yalnızca yüzde 38’i altı ay sonra anketi takip etti.

Yine de, sadece kısa bir mola vermek, vücuda içmenin etkilerinden tamamen kurtulması için zaman vermez. Aynı zamanda tek yumurta ikizi olan iki İngiliz doktorun kendi ameliyatlarını yaptıklarında gösterdiği şey buydu. deney 2015 yılında. (Mehta, BBC’nin bir bölümü olarak yayınlanan deneyde uzmanlık sağladı. Ufuk.) Her biri bir ay ayık kaldı ve testler aynı sağlıklı karaciğerlere sahip olduklarını gösterdi. Ardından, İngiltere’de erkekler için önerilen sınır olan haftada 21 birim alkol içerek bir ay geçirdiler. İşi yapma biçimleri arasında bir fark vardı: Biri bir ay boyunca her gün üç birim (yaklaşık bir büyük kadeh şarap) içti, diğeri ise yalnızca haftada bir kez içti, ancak 21 birimin hepsini tıkındı. Ayın sonunda, her ikisinde de karaciğer iltihabı arttı. Kan yiyen ikiz için, alemler arasında altı gün ara vermenin bile organın tamamen iyileşmesi için yeterli zaman olmadığı açıktı.



Kaynak : https://www.wired.com/story/does-dry-january-really-make-people-healthier/

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir