Farkındalık Anksiyete İçin Antidepresanlarla Rakip Olabilir, Çalışmanın Bulguları : ScienceAlert


Yeni araştırmalar, farkındalık egzersizlerinin bazı durumlarda anksiyete bozukluklarıyla uğraşırken antidepresan ilaçlar kadar etkili olabileceğini ortaya koyuyor.

Bulgular, farkındalık meditasyonunun bu koşulları tedavi etmek için nasıl yararlı bir yaklaşım olabileceğini vurgulamaktadır.

Çalışma, farkındalık temelli stres azaltma (MBSR) tekniklerini bir kursa karşı koydu. essitalopram – Lexapro olarak da bilinen ve altın standart bir antidepresan olarak kabul edilen seçici serotonin geri alım inhibitörü (SSRI) sınıfı bir ilaç – sekiz hafta boyunca.

Takip anketleri, kayıttan sonraki 24 haftaya kadar, 1’den 7’ye kadar bir ölçekte ölçülen (7’si şiddetli kaygı olmak üzere) Clinical Global Impression of Severity skalası (CGI-S) adı verilen bir değerlendirme kullanılarak gerçekleştirildi.

Farkındalığı deneyenler puanlarının ortalama 1,35 puan düştüğünü görürken, essitalopram kullananların puanlarının ortalama 1,43 puan düştüğünü gördü. İstatistiksel anlamlılık açısından her iki müdahale de aynı düzeydedir.

“Çalışmamız, klinisyenlere, sigortacılara ve sağlık hizmetleri sistemlerine, kaygı bozuklukları için etkili bir tedavi olarak farkındalık temelli stres azaltma için tavsiyede bulunma, dahil etme ve geri ödeme sağlama konusunda kanıt sağlıyor.” psikiyatrist Elizabeth Hoge diyor Washington, DC’deki Georgetown Üniversitesi’nden.

İki yüz sekiz hasta, araştırmacılar tarafından öngörülen tedavi sürecini tamamladı. Farkındalık programı, beşinci veya altıncı hafta boyunca gün boyu süren bir inziva ile haftada bir kez iki buçuk saatlik yüz yüze dersleri içeriyordu. Ek olarak, günlük 45 dakikalık evde egzersizler vardı.

Antidepresanlar kaygı tedavisinde yardımcı olabilir ama herkeste işe yaramaz; essitalopram gibi SSRI’lar bile standartların hemen altına düşmek ilaçlara uyumu değerlendirmek için kullanılır, önemli sayıda hasta reçetelerini yenilemez. Ayrıca elde edilmesi zor olabilir ve mide bulantısı gibi yan etkileri olabilir.

“Farkındalık meditasyonunun büyük bir avantajı, birini mindfulness kolaylaştırıcısı olacak şekilde eğitmek için klinik bir derece gerektirmemesidir.” Hoge diyor. “Ayrıca, okul veya toplum merkezi gibi tıbbi bir ortamın dışında seanslar yapılabilir.”

300 milyondan fazla insan olduğu düşünülüyor bir çeşit anksiyete bozukluğu ile yaşamak, onu şu anda en yaygın zihinsel bozukluk türü haline getiriyor. Terim, agorafobi gibi durumları içerir ve intihar ve sakatlık riskinde artışa yol açabilir.

Farkındalık programları varken daha önce gösterildi kaygıya yardımcı olmak için şimdiye kadar bir antidepresan ilaçla doğrudan karşılaştırılmamışlardı. Bu sonuçlar, MBSR tekniklerinin kaygıyı benzer bir düzeyde azaltabileceğinin yanı sıra bireylere gelecekte yararlanmaya devam edebilecekleri araçlar verebileceğinin güçlü bir göstergesidir.

Ancak araştırmacılar, farkındalığın ilaç almaktan daha fazla bağlılık ve zaman gerektirdiğini vurgulamaktadır. Yüz yüze unsur olmadan uygulama tabanlı meditasyon egzersizlerinin ne kadar etkili olabileceği de net değil.

“Farkındalık meditasyonu işe yarasa da, herkesin gerekli tüm oturumları başarıyla tamamlamak ve etkiyi artıran düzenli ev uygulamaları yapmak için zaman ve çaba harcamaya istekli olmadığını not etmek önemlidir.” Hoge diyor.

“Ayrıca, soru-cevap dönemleri ve grup tartışması gibi canlı bileşenler korunduğu sürece, video konferans yoluyla sanal sunum muhtemelen etkili olacaktır.”

Araştırma yayınlandı JAMA Psikiyatri.



Kaynak : https://www.sciencealert.com/mindfulness-can-rival-antidepressants-for-anxiety-study-finds

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir