OCAK’ta kendime bir karar verdim: mütevazi barfikste ustalaşmak. Hiçbir zaman üst vücut gücüm olmadı ve bunun zor olacağını biliyordum, ama sorun değil, diye düşündüm çünkü bunu daha güçlü veya daha zinde olmak için yapmıyorum. Bunu beynim için yapıyorum.
Birçok insan gibi ben de fiziksel olarak formda kalmak için egzersiz yapardım. Ama birkaç yıl önce, kitabımı yazarken Beyin Gücü: Sağlıklı, mutlu bir beyin için bilmeniz gereken her şey, Egzersiz ve zihinle ilgili literatürü araştırdım. Keşfettiğim şey, egzersizle olan ilişkimi sonsuza dek değiştirdi.
Egzersizin vücut için olduğu kadar beyin için de iyi olduğu bir sır değil. Ancak son on yılda, ister çocukların akademik performansını iyileştirmek, ister yetişkinlerde ruh halini ve hafızayı güçlendirmek, hatta bizi bilişsel gerilemeden korumak olsun, bunun ne kadar dönüştürücü olabileceğine dair bir araştırma patlaması yaşandı. “Beyin için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri gibi görünüyor” diyor. David Lubans Avustralya, Newcastle Üniversitesi’nde. “Fiziksel faydalar hakkında çok daha az düşünüyorum. Her şey iyi hissetmek ve beynimin işleyişini optimize etmekle ilgili.
Lubans gibi bilim adamları şimdi dikkatlerini egzersizin zihin üzerinde nasıl ve neden bu kadar güçlü etkileri olduğuna çeviriyorlar. Buldukları şey, gerçekten işe yarayan şeyleri ayırmak ve bize en iyisini nasıl yapabileceğimizi göstermek. fiziksel eforun beyni güçlendiren gücünden yararlanın.
Egzersiz ile beyin arasında bağlantı kuran ilk kanıtlardan biri, 1990’larda genetikçi Fred Gage’in egzersizi bulduğu zaman geldi…
Kaynak : https://www.newscientist.com/article/mg25834410-700-how-you-can-use-the-power-of-exercise-to-feel-better-and-think-clearer/?utm_campaign=RSS%7CNSNS&utm_source=NSNS&utm_medium=RSS&utm_content=home