Bağırsak bakterileriniz, egzersiz yapmak için ne kadar motive olduğunuzu etkileyebilir

Farelerde yapılan bir çalışma, belirli bağırsak bakterilerinin fiziksel aktivite sırasında beyindeki dopamin seviyelerini artırarak egzersiz motivasyonunu düzenleyebileceğini düşündürmektedir.

İle Grace Wade

Egzersiz motivasyonu beyne ek olarak bağırsaktan da gelebilir. Farelerde yapılan bir araştırma, bazı bağırsak bakterilerinin fiziksel aktivite sırasında dopamin salınımını artırabildiğini ve bunun da motivasyonu artırmaya yardımcı olduğunu bulmuştur.

Çoğumuz egzersizin birçok faydası olduğunu bilsek de, insanların ne kadar egzersiz yaptığı büyük ölçüde değişir, diyor. Christoph Thaiss Pensilvanya Üniversitesi’nde. O ve meslektaşları, bu varyasyonu açıklayabilecek fizyolojik faktörleri belirlemek istediler.

Egzersiz kapasitesi, genetik, bağırsak mikrobiyom bileşimi ve daha fazlası hakkında 106 fareden veri topladılar ve analiz için bir makine öğrenimi modeline beslediler. Model, farelerin ne sıklıkla egzersiz yaptıklarının mikrobiyomlarının yapısıyla en güçlü şekilde ilişkili olduğunu buldu.

Bunu takip eden bir dizi deneyde, araştırmacılar, bağırsak mikropları tükenmiş farelerin, sağlam mikrobiyomlara sahip farelerin yaklaşık yarısı kadar gönüllü olarak tekerlek üzerinde koştuğunu keşfettiler. Dahası, fiziksel aktivite sırasında beyinlerindeki dopamin seviyelerinin düşmesi, egzersizi daha az ödüllendirici bulduklarını gösteriyor. Ekip daha sonra bu deneyleri sağlam mikrobiyomları olan ancak bağırsağı beyne bağlayan nöronların bulunmadığı farelerde tekrarladı ve bunun mikrobiyomları tükenmiş farelerde görülen aynı etkilerle sonuçlandığını buldu. Thaiss, bu bulguların birlikte, bağırsağın egzersiz motivasyonunda ayrılmaz bir rol oynadığını gösterdiğini söylüyor.

Ekip ayrıca, mikrobiyomları tükenmiş farelere verildiğinde, mikrobiyomları bozulmamış farelerde görülen seviyelere egzersiz yapma sıklığını geri kazandıran, yağ asidi amidleri adı verilen belirli bağırsak bakterileri tarafından üretilen molekülleri de belirledi. Thaiss, “Şaşırtıcı bir şekilde, egzersiz motivasyonu beynin özünde değil, gastrointestinal sistem tarafından düzenleniyor” diyor.

Bu, mikrobiyomun gastrointestinal sistemimizin dışındaki işlevlerde rol oynadığı ilk kez tespit edilmiyor. Aslında, önceki araştırmalar, bağırsaklarımızdaki bakterilerin ruh halimizi etkileyebileceğini, kan şekeri düzeylerini kontrol edebileceğini ve hatta kalp hastalığı ve bunama gibi durumlarla bağlantılı iltihaplanmaya karşı koruyabileceğini göstermiştir.

Ancak Thaiss, farelerdeki bu bulguların insanlar için de geçerli olup olmadığını bilmek için henüz çok erken, diyor. O ve ekibi, aynı bağırsaktan beyne yola sahip olup olmadığımızı ve eğer öyleyse, bundan yararlanmanın egzersiz motivasyonumuzu artırıp artırmayacağını görmek için insanlar üzerinde benzer bir deneme yürütüyor.

Dergi referansı: Doğa, DOI: 10.1038/s41586-022-05525-z